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101:正念基金会

此页面计划进行维护 12:01 AM - 3:00 AM 2021年12月8日,星期三.

谢谢您的耐心等待.

我们现在就支持教育工作者.

现在是专注的时候了. 在有限的时间内,学费减免50美元. 这是我们有针对性的努力的一部分,在这个迫切需要的时代为教育工作者创造更多的机会.

来自101:正念基础

“这对教育工作者和管理人员来说是一次必不可少的经历. 这真的是你给自己的一份礼物.” ——校长,加州

“当我开始在学校开设课程时, 回到101, 我认为正念是疯狂的,对我和我的学生都不起作用. 我只想说我错得有多离谱. 参加不同的正念练习真的改变了我的生活和教学方式. 我了解了很多关于我自己的事情,以及我的压力有多大, 但现在修完这两门课[101和201]后, 我感到很平静,对自己和教学充满活力. 我有很多不同的工具,我很高兴能教我的学生. 我个人想感谢你改变了我的生活, 我的家人的生活, 以及所有未来学生的生命.” ——密苏里州的小学老师

我喜欢这门课. 这是一个很好的入门阶段,也是一段很好的投资时间. 我练习冥想已经有20年了,我当然不是这方面的专家,但我对自己和冥想背后的科学有了如此多的了解感到惊讶. 这也让我意识到,我想继续通过365登录网址学习课程的旅程. 我是一名管理人员,我想知道这对我有什么好处. 我个人一直觉得正念的好处,也许现在是时候把它发扬光大,进行教学了. 我很感激这门课,也很感激我的学校为我提供这门课. 谢谢你!.” -康涅狄格州学校管理员

“我讨厌感情用事的东西. 我讨厌感情用事. 所有的. 但你们都需要以开放的心态去尝试. 这是为你. 它会给你一些生活必需品. 我真的觉得它对我所有的人际关系和情感方面都有帮助!” ——德克萨斯州的一名中学教师

为什么正念?

教育和指导我们的青年是一个使命,吸引着地球上一些最具献身精神的人. 教育工作者服务于缓解我国社会挑战的第一线, 但他们自己往往也不堪重负,缺乏支持来应对教室里发生的严重压力和创伤. 这是一项艰苦、高风险的工作,可能会导致焦虑、不知所措和倦怠.

正念提供了帮助教育者感到更平静的策略, 有效的, 连接, 和弹性. 研究表明正念培养了管理压力和培养注意力的技能, 焦点, 韧性——让教育工作者感到营养和活力,从而创造安全, 在教室里为学生提供支持空间, 在家里, 及以后.

关于这门课

每周2-3小时| 2个LIVE SESSIONS |可获得积分

101:正念基金会 365登录网址的核心是以教育者为中心的方法将正念带入K-12的环境. 在这4周的课程中, 我们提供了正念神经科学的基础,并分享简单但强大的实践和策略,将正念带入日常生活-管理压力, 建立弹性, 并在与学生的互动中充分发挥你的风采.

在365登录网址,我们定义 正念 as 活在当下, 注意我们的想法, 身体的感觉, 与外部环境友好, non判断, 和好奇心. 正念可以提供以更开放的心态迎接挑战的即时工具, 护理, 和同情, 以及促进日常自我照顾和健康的策略.

这是在建设“365登录网址”的道路上的第一个课程,并满足了先决条件 201:教室里的正念.

当然结果

  • 了解正念的科学以及成人神经系统是如何干预的
  • 学习不同的实践,可以在你的教学日和日常生活中资源
  • 练习如何驾驭紧张的情绪和消极的思维模式
  • 揭开盲点,打破隐性偏见
  • 在你自己的实践中使用创伤敏感的方法
  • 激发同情心、好奇心、开放性和联系
  • 得到365登录网址的支持 在线课程指南 并与同行联系 现场会议 以及课程论坛

来自101:正念基础

“本课程应提供给各个职业发展阶段的教育者——尤其是我们的启蒙老师. 教书不是一件容易的事. 我们可以, 而且必须, 教会自己如何应对压力, 判断, 以及充满开放和友善的情绪过山车.” ——北卡罗来纳州ECP教育家

“我是教师资格的候选人,因为这门课, 我觉得作为一名新教师,我已经有了优势. 通过学习如何开始一个正念练习, 由于我在这里学到的知识,我现在有了一套新的工具,可以让我更加关心和同情我的学生. 谢谢你给了我如此美妙和用心的体验.” ——加利福尼亚的实习教师

作为一个曾经上过正念课程并进行过实践的人, 我觉得这门课令人耳目一新, 这是令人鼓舞的 重燃我的兴奋 对这种做法. 再次听到这项工作对我个人和教学生活的重要性,促使我继续实践. 分享的正念练习重新激发了我的兴趣,也让我重新认识到自己隐性偏见的重要性.” ——老师,麻萨诸塞州


毕业学分

完成培训后,教育者可以申请并获得研究生学分. Details

开始你的旅程

下一个课程:

课程费用:  $195  $145

今天报名就可以获得50美元的学费减免. 这是我们有针对性的努力的一部分,在这个迫切需要的时代,为教育工作者创造更多的课程获取途径.

你将学习

请查看实时会话日期的日历

第一周:正念概念与练习(外加现场练习)

探索: 正念是什么?

Learn about the origins of 正念 and secularity; discover some common misconceptions regarding 正念.

开始探索正念练习如何应用于任何经验:身体的感觉, 情感体验, 的想法, 风景, 听起来, 口味, 和气味.

学习365登录网址在教育中的正念方法,以及为什么我们从练习正念的老师开始.

实践: 锚,呼吸,声音,身体

*加入一个 小时生活会话在365登录网址教师的指导和协助下*

第二周:身体正念

探索: 什么是体现?

学习神经系统的基本结构和神经系统的状态, 作为教育者, 当我们和年轻人一起工作时,我们自己的神经系统可以成为一种干预.

理解为什么采用 探索正念的创伤敏感方法对每个人都很重要,因为所有的身体都经历着不同程度的压力和创伤导致的神经系统崩溃.

实践: 身体扫描,正念行走

第三周:情绪正念(外加现场会话)

探索: 意识到自己的情绪.

定义情绪调节的基本模型, 扩大你的情感词汇量, 学习如何将正念应用于各种情绪状态. 开始识别你什么时候处于失调状态,并开始利用实践将自己带回平衡状态.

探索对他人和对自己的同情.

实践: 自我同情,Heartfulness

*加入一个 小时生活会话在365登录网址教师的指导和协助下*

第四周:日常生活中的思想和练习

探索: 内隐偏见和消极偏见.

探索正念练习如何支持对认知偏见的熟练和富有同情心的反应, 包括内隐偏见和消极偏见. 开始发现你的盲点, 偏见, 以及通过专注去注意和干扰它们而造成的认知扭曲.

识别思维模式和运用思维的技巧,例如标记和标记.

学习每天的正念,以及如何坚持下去,并将正念融入你的日常生活.

实践: 标签,


在线课程指南提供现场支持

在线课程指南 是有经验的365登录网址教师,在四周的课程中支持你. 通过可选的现场会议,每周的电子邮件和更新,和课程论坛,您的 在线课程指南 将促进讨论, 合成新兴主题, 回答问题, 并提供持续的指导和反馈.

培训路径

这是第一道菜 在通往建设“365登录网址”的道路上,满足了前提条件 201:教室里的正念. 这门101课程是为教育工作者设计的, 导师, 父母, 护理人员, 以及成年人支持学校社区. 我们推荐这门课程给初学者和那些有显著正念经验的人.

开始你的旅程

下一个课程:

课程费用:  $195  $145

今天就报名,享受145美元的学费优惠. 这是我们有针对性的努力的一部分,在这个迫切需要的时代为教育工作者创造更多的机会.

与你的领导老师见面

作为奥斯卡Barreto 有20年的课堂教师和教师领导经验. 从幼儿园过渡到六年级,她在30多个教室教授正念. Neena也指导教师, 提供教师和员工培训, 父类, 以及教育者的撤退. 旧金山湾区人, 她现在住在南俄勒冈州, 在那里,她将自然世界作为一种深层资源来体现她的正念练习. Neena是“进入森林启示”的创始人, 一个旨在为寻求人生目标的人们带来清晰和智慧的组织.

阿哥斯冈萨雷斯 是老师、讲师、正念老师和瑜伽教练吗. 有超过20年的教育经验, 从布朗克斯区的高中教室开始, Argos目前在纽约亨特学院教育学院教授职前和在职教师.  Argos通过365登录网址正念教师认证项目和小花瑜伽认证. 阿尔戈斯是《365登录网址》的特约编辑 瑜伽在学校的最佳实践他的作品被美国国家公共电台(NPR)和《365官方亚洲版》(The Atlantic)等国家媒体报道. 经常在重大会议上发言, 阿尔戈斯是学校瑜伽运动的重要贡献者,也是值得信赖的足部瑜伽专家, 正念, 和教育世界. 他对增强儿童和青少年的能力以及支持其他教育者这样做的热情体现在他工作的各个方面.

耶莱娜尔 一个学校的心理学家是经过训练的,一个和平缔造者是用心的吗. 作为一名母亲和在学校教导和平领导委员会领导和平联盟, 耶琳娜渴望教育, 提倡, 并动员其他人共同创造和平文化. 她的热情在于促进以正念意识和同理心为基础的对话. Jelena是Soliya和Erasmus + Virtual Exchange的培训师, 促进虚拟圈子的千年论坛和心灵的和平, 她也是城市和平组织的顾问委员会成员. 她在铜山毛榉研究所(Copper Beech Institute)为365登录网址指导正念静修, 领导国际家庭在世界家庭静修, 也是Design to Connect LLC的联合创始人, 教育咨询机构, 帮助学校在技术上的努力, 在全校范围内整合和可持续地实施正念, 和平教育实践.

课程的创造者

水晶McCreary 在E-RYT-500级别的瑜伽联盟注册,有专门的儿童瑜伽RCYT. 她领导瑜伽联盟认证的瑜伽教师培训, 促进专业发展工作坊, 并在全国范围内谈论瑜伽和正念对儿童健康和福祉的影响, 青少年和成年人. 克里斯托还在纽约市教授公共课程,并策划变革的健康静修探索她自己的正念串联瑜伽练习, 她对解剖学的好奇心, 她对智能序列的热情,播种活力和柔软的身体, 以及通过正念冥想获得更平和的心态.

Em莫里森 曾教过正念,并在课外活动中担任过青年工作者, 夏令营, 和成人, 年轻的成年人, 过去16年里青少年都在静修. 在华盛顿, DC, Em为年轻人创建了一个旗舰的恢复性司法休养所,并将正念练习作为体验的核心部分. 多年来,Em接受了许多老师的培训,并在365登录网址进行了培训, 头脑公司., iBme. Em专注于非暴力沟通和恢复性正义,同时教授个人和集体解放的实践.

课程的贡献者

亚伦B. 听到 开始了她在东奥克兰的教学生涯,教授ELA, 社会研究, 她现在为教育工作者举办关于艺术主题的研讨会, 疗愈, 和社会正义. 她是一位根植于爱、好奇心和社区的艺术家、学者和教育家. 被称为“团队的心脏”,“她是有目的的, 领导热情地, 带着批判性的好奇心提问, 和重视学习, 反射, 和经济增长. Aáron毕业于南加州大学英语创意写作专业, 她在Loyola Marymount大学获得城市教育硕士学位, 并持有艺术整合专家证书.


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